營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
夏季警惕 | 寶寶缺鋅率高達(dá)60%，直接影響身體和智力發(fā)育
夏天到了，天氣越來(lái)越熱
寶媽們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)
自家寶寶的胃口越來(lái)越差
不愛(ài)喝奶不愛(ài)吃飯了？？？
寶寶可能是缺鋅了
中國(guó)少年兒童的缺鋅率高達(dá)60%
為什么夏季要強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鋅呢？
我們往下看看吧~
3大因素
夏季寶寶為什么愛(ài)缺鋅？
夏季氣溫高，寶寶容易食欲不振吃得少，導(dǎo)致飲食中鋅的攝入量明顯不足。
夏季炎熱，與大人相比，孩子新陳代謝更旺盛，且貪玩好動(dòng)，寶寶出汗多排尿多，鋅元素會(huì)隨汗液、尿液排出體外。
夏季細(xì)菌繁殖快，寶寶易感染腸道疾病，尤其是腹瀉，加重鋅的流失。
一般正常飲食的寶寶是不缺鋅的，但夏季這三大因素會(huì)造成大多數(shù)嬰幼兒童出現(xiàn)不同程度的缺鋅情況。所以，相比其他季節(jié)，夏季孩子對(duì)鋅的需求量明顯增加。
6大表現(xiàn)
寶寶缺鋅有什么危害？
當(dāng)孩子出現(xiàn)以下情況，就要積極補(bǔ)鋅了！
食欲降低：
挑食、偏食、厭食、異食僻
皮膚問(wèn)題：
反復(fù)口腔潰瘍、倒刺、地圖舌
視力損害：
鋅參于VA代謝。夜盲癥、近視
影響生長(zhǎng)發(fā)育：
蛋白質(zhì)合成障礙，細(xì)胞分裂減少
免疫力降低：
免疫降低，易腹瀉、感冒
智力發(fā)育落后：
注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)差
分年齡段
寶寶鋅日常需求量是多少？
根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2016版）》建議：
| 年齡 | 每日推薦量 |
| 0-6個(gè)月 | 2mg |
| 7-12個(gè)月 | 3.5mg |
| 1-3歲 | 4mg |
| 4-6歲 | 5.5mg |
| 7歲以上 | 7mg |
3步入手
如何給寶寶科學(xué)補(bǔ)鋅？
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
我們一直在倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，不僅僅是因?yàn)槟溉橹械臓I(yíng)養(yǎng)成分豐富，還有一個(gè)重要的原因是其營(yíng)養(yǎng)成分比奶粉等更容易被寶寶吸收。母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)到62%。
已經(jīng)接觸輔食的寶寶，食補(bǔ)為主
鋅主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量較少。
海產(chǎn)品中牡蠣含鋅最豐富；動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等都富含鋅；植物性食物中推薦海帶、紫菜等，含鋅量較高。
補(bǔ)充鋅制劑，直接高效
如果孩子對(duì)海鮮過(guò)敏、不喜歡吃含鋅豐富的食物或者食補(bǔ)效果欠佳/缺鋅較嚴(yán)重，選擇適合的鋅制劑就是補(bǔ)鋅最直接有效的方式。
特別提醒
夏季補(bǔ)鋅我們要注意什么？
?補(bǔ)鋅期間，不要吃太多粗糧
韭菜、燕麥、竹筍等粗纖維多，谷物胚芽含植酸多 ，而粗纖維及植酸可阻礙鋅的吸收，故補(bǔ)鋅期間的食譜要適當(dāng)精細(xì)些。
?補(bǔ)鋅同時(shí)可補(bǔ)充益生菌
考慮到夏季腹瀉頻繁，寶媽們補(bǔ)鋅的同時(shí)可適當(dāng)給孩子補(bǔ)充益生菌。益生菌可以預(yù)防腹瀉，維護(hù)腸道健康，還能促進(jìn)人體對(duì)食物的消化及吸收。
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2022-11-28 寶寶腹瀉期間，為什么要補(bǔ)鋅？
缺鋅是腹瀉的原因之一 有資料顯示，缺鋅將導(dǎo)致各種酶類水平下降以及小腸黏膜增生和角化不全，以致病毒侵犯，組織損傷；腸道中乳糜微粒的外膜由類脂蛋白質(zhì)復(fù)合物所構(gòu)成，缺鋅后，外膜合成障礙，而使脂肪吸收不良，引起腹瀉。
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2022-11-04 免疫營(yíng)養(yǎng)，你是選擇乳鐵蛋白還是益生菌？
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2022-10-26 你給寶寶補(bǔ)“秋鈣”了嗎？這幾點(diǎn)沒(méi)搞清楚，鈣都白補(bǔ)了
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