乳鐵蛋白是一種具有抗菌、抗病毒、抗氧化損傷等免疫調(diào)節(jié)功能的蛋白質(zhì)。

作為一種先天性活性免疫蛋白，它存在于人體的乳汁和各種分泌液中，其中母乳中的含量最高，對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求和生長(zhǎng)發(fā)育極其重要。（戳鏈接復(fù)習(xí)《為什么建議寶寶吃乳鐵蛋白？乳鐵蛋白不得不知的好處》）

從人體免疫力的曲線圖可以看到，人體免疫力不是一直穩(wěn)定不變的，自身及外界因素都會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降 ，這大部分原因是跟乳鐵蛋白有關(guān)。

（1）堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：

母乳中豐富的乳鐵蛋白是寶寶免疫健康的第一道防線。

對(duì)于母乳不夠吃或非母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，將乳鐵蛋白應(yīng)用到食品中還是很有必要的，適當(dāng)?shù)臄z入乳鐵蛋白對(duì)寶寶免疫力也有幫助。

（2）飲食多樣化：

葷素搭配得當(dāng)，吃肉的同時(shí)不要忘記水果蔬菜，碳水化合物，蛋白質(zhì)，纖維素，奶制品等食物的攝入，不要經(jīng)常給孩子吃單一的食物。

（3）運(yùn)動(dòng)與睡眠：

多帶孩子到戶外跑跑跳跳，接觸大自然，對(duì)孩子過(guò)度保護(hù)不利于抵抗力的提高。

另外，長(zhǎng)期缺乏睡眠的孩子也容易造成抵抗力差，要保證孩子充足的睡眠。

（4）良好衛(wèi)生習(xí)慣：

回家、吃飯都要養(yǎng)成勤洗手習(xí)慣，大部分的病毒都是通過(guò)接觸傳染來(lái)的。家長(zhǎng)要教孩子正確的洗手方式，七步洗手法學(xué)起來(lái)。

（5）按時(shí)接種疫苗：

接種疫苗是公認(rèn)的預(yù)防某種疾病的有效辦法，也是幫助孩子建立免疫防線的重要手段，別錯(cuò)過(guò)疫苗接種時(shí)間哦