營養(yǎng)知識
警惕！夏季寶寶缺鋅高發(fā)，你給娃補鋅了嗎？
隨著夏日來臨，溫度逐漸升高，
很多寶媽反映自家寶寶的胃口越來越差，
不愛喝奶不愛吃飯了，
你家娃也這樣嗎？
夏季是寶寶缺鋅高發(fā)期，缺鋅影響食欲，寶寶可能是缺鋅了。今天我們就來說說夏季補鋅那些事兒~
夏季寶寶為什么容易缺鋅？
?嬰幼兒童生長發(fā)育快，鋅消耗也快。
?夏季氣溫高，寶寶食欲差吃得少，從飲食中攝入鋅的含量減少。
?天氣炎熱，寶寶出汗多排尿多，鋅元素隨汗液、尿液排出體外。
?夏季細菌繁殖快，寶寶易感染腸道疾病，尤其是腹瀉，加重鋅的流失。
寶寶缺鋅的危害到底有多大？
1.導致味覺下降
寶寶缺鋅后，會減少對舌黏膜的刺激，減弱味覺的敏感度，從而食欲不振，出現(xiàn)挑食、厭食甚至異食。
2.抑制生長發(fā)育
鋅是人體代謝重要的微量元素，若鋅元素含量較低，會抑制細胞代謝，減少生長激素分泌，不利于孩子成長。
3.影響免疫功能
鋅的缺乏會使細胞免疫受到損害，致使身體免疫力降低時。經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。
4.智力發(fā)育遲緩
寶寶缺鋅后，會抑制腦部DNA與蛋白的合成，使腦細胞逐漸減少，干擾孩子的智力發(fā)育。
5.皮膚損壞，不易愈合
寶寶缺鋅后，皮膚出現(xiàn)損傷后特別不易愈合，最常見的表現(xiàn)就是反復口腔潰瘍，或者在舌苔上，形成地圖舌。
夏天到了
寶寶鋅庫存告急，補鋅刻不容緩
?。?！
如何給寶寶科學補鋅？
1.堅持母乳喂養(yǎng)
我們一直在倡導母乳喂養(yǎng)，不僅僅是因為母乳中的營養(yǎng)成分豐富，還有一個重要的原因是其營養(yǎng)成分比奶粉等更容易被寶寶吸收。母乳中鋅的吸收率高，可達到62%。
2.已經(jīng)接觸輔食的寶寶，從飲食中補充。
如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯），一般食補即可。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量較少。家長要有意識地給孩子吃些含鋅豐富的食物：牡蠣(含鋅最豐富)、鯡魚、牛肉、羊肉、瘦肉、豬肝、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻等。
3.補充鋅制劑
食補有個缺點——補得慢，再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上。
對于食補效果不佳或者缺鋅比較嚴重的人群，則應及時補充鋅制劑。
4.考慮夏季腹瀉頻發(fā)，搭配益生菌補充更好。益生菌可提高機體的免疫力，有助于腸道健康，改善腸道功能，還可幫助營養(yǎng)物質消化吸收。
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