營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
秋季補(bǔ)鈣，抓住寶寶長(zhǎng)個(gè)黃金期
為什么秋季是補(bǔ)鈣的黃金期？
秋季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛的黃金時(shí)節(jié)。由于氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，人體各組織的功能相應(yīng)提高，對(duì)鈣的吸收和利用的能力也有所提高。這個(gè)時(shí)候，寶寶的機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài)，食欲與消化吸收功能也自動(dòng)調(diào)節(jié)到正常水平。同時(shí)，秋季海產(chǎn)品多，果蔬豐富，鈣質(zhì)來(lái)源多，因此正是給寶寶補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī)。
鈣對(duì)寶寶有多重要？
鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，經(jīng)歷了炎熱夏天，寶寶大量出汗的消耗，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求逐漸增多，尤其是鈣。
缺鈣會(huì)引起寶寶骨骼方面的生長(zhǎng)和一些神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的癥狀，比如常見的出牙晚、肌無(wú)力、囟門閉合遲、枕禿、雞胸、O形腿等；神經(jīng)系統(tǒng)常見的癥狀有煩躁不安、難入睡、愛(ài)哭鬧、易驚醒、出汗多、神情呆滯等癥狀。
如何給寶寶補(bǔ)鈣？
1.食用鈣質(zhì)含量高的食物：
牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，蝦米、蝦皮、花生、芝麻醬、豆腐、白菜等。
值得注意的是食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢，再加上每個(gè)人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補(bǔ)上。
2.補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)品：
如果食品中的鈣無(wú)法滿足寶寶所需要的量，就需要給寶寶另外補(bǔ)充鈣制劑，特別是已經(jīng)出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象的寶寶建議補(bǔ)充鈣制劑。
如何促進(jìn)鈣的吸收？
補(bǔ)鈣不僅要考慮攝入量，更重要的是吸收率。很多媽媽清楚寶寶補(bǔ)鈣的重要性，但卻忽略了維生素D的補(bǔ)充，導(dǎo)致補(bǔ)充的鈣質(zhì)絕大部分都沒(méi)有被機(jī)體吸收利用。
如果人體攝入的維生素 D 不足，即使食物中有大量的鈣，也很難被身體吸收利用。寶寶要多曬曬太陽(yáng)（嬰兒應(yīng)避免陽(yáng)光直射），平時(shí)注意必要的維生素D補(bǔ)充。
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2022-11-28 寶寶腹瀉期間，為什么要補(bǔ)鋅？
缺鋅是腹瀉的原因之一 有資料顯示，缺鋅將導(dǎo)致各種酶類水平下降以及小腸黏膜增生和角化不全，以致病毒侵犯，組織損傷；腸道中乳糜微粒的外膜由類脂蛋白質(zhì)復(fù)合物所構(gòu)成，缺鋅后，外膜合成障礙，而使脂肪吸收不良，引起腹瀉。
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2022-11-04 免疫營(yíng)養(yǎng)，你是選擇乳鐵蛋白還是益生菌？
秋季是寶寶疾病多發(fā)的季節(jié)。寶寶一生病，最擔(dān)心的還是家長(zhǎng)，其實(shí)啊，很多寶寶愛(ài)生病，都是免疫力太弱了。那么問(wèn)題來(lái)了：免疫營(yíng)養(yǎng)，你是選擇乳鐵蛋白還是益生菌？
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2022-10-26 你給寶寶補(bǔ)“秋鈣”了嗎？這幾點(diǎn)沒(méi)搞清楚，鈣都白補(bǔ)了
熬過(guò)了炎熱的夏天 ， 終于迎來(lái)了涼爽的秋天。 鈣、VD要好好抓一抓了， 今天咱們來(lái)嘮嘮秋季補(bǔ)鈣這件事~
