1.預(yù)防或改善腹瀉：

飲食習(xí)慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

2.增強(qiáng)人體免疫力：

益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。

3.促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康：

益生菌可以抑制有害菌在腸道內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。

4.幫助吸收營養(yǎng)成分：

如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸道內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸道內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。

5.緩解不耐乳糖癥狀：

乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

如果益生菌沒有吃對，那效果就大打折扣了甚至是白吃了。益生菌吃法有一定的講究，為保證益生菌成功在腸道內(nèi)定居，吃進(jìn)去的益生菌一定得是活的。

有些家長反映寶寶不喜歡直接服用益生菌，問可不可以將益生菌和奶粉一起沖泡給寶寶喝，益生菌和奶粉可以一起沖泡嗎？

益生菌能和奶粉一起沖泡，但是要注意水溫。水溫建議是在37℃以下，高溫會使益生菌失去活性，這樣就沒有效果了。家長可以等到?jīng)_泡的奶粉溫度降到37℃以下的時候再放入益生菌，這樣就不會影響到益生菌的活性了。